que faire cet hiver ?

Vous avez besoin de conseils pour progresser...
jibus
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Messagepar jibus » sam. nov. 01, 2014 12:35 pm

Oui c'est ce que je fais maintenant 3 fois 4' avec 4' de recup. Et depuis tout va bien !
On trouve aussi dans ses plans des 2 fois 2 km en résistance dure (dans ce cas je fais 2 fois 8' aux alentours de 90/91% fcm et les 2 dernières minutes vers 93%... je ne monte pas trop au-dessus).


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