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Entrainement quotidien...

Posté : dim. mars 08, 2009 2:58 pm
par ivan
Bonjour,
je m'entraine assez souvent et en cotoyant des athlètes de tout niveau, beaucoup me parle de différentes choses a faire lorsque l'on s'entraine beaucoup:

allez chez un kiné de temps en temps(ca je le fait)
et la prise de sang aussi...est ce que vous le faites aussi...combien de fois par an???
merci de votre réponse :idea:

bye

OPTIMISER SES PERFORMANCES

Posté : dim. mars 08, 2009 10:27 pm
par HERBALIFE
Salut !
L' une des choses essentielles à faire au quotidien est d' optimiser sa nutrition....,car une bonne nutrition ne permettra pas à elle seule de gagner une épreuve, mais à coup sûr de ne pas la perdre......, mais bon, je suppose que là, je ne vais rien t' apprendre.......
En tout cas, en tant que coach en nutrition, je ne vois pas quoi te dire de plus......
MM.
http://www.normandiecourseapied.com/her ... index.html

Re: Entrainement quotidien...

Posté : dim. mars 08, 2009 10:34 pm
par Dom 50
ivan a écrit :Bonjour,
je m'entraine assez souvent et en cotoyant des athlètes de tout niveau, beaucoup me parle de différentes choses a faire lorsque l'on s'entraine beaucoup:

allez chez un kiné de temps en temps(ca je le fait)
et la prise de sang aussi...est ce que vous le faites aussi...combien de fois par an???
merci de votre réponse :idea:

bye


et surtout RECUPERER....pour REGENERER

je pense que c'est très important..... les temps de récupération sont essentiels.... ça ne sert à rien , voir c'est même faire pire que bien si on s'entraîne sans penser "récupération" et assimilation....

Bonne dernière ligne droite pour les France Ivan ! :wink:

Dom :D

Posté : dim. mars 08, 2009 10:36 pm
par jmd76
Et oui le repos fait partie de l'entrainement :wink:

Posté : dim. mars 08, 2009 10:38 pm
par ivan
ok merci a tous de vos réponses interessantes!!! :wink:

Posté : lun. mars 09, 2009 8:00 pm
par quentinus2
J'aurai voulu savoir par curiosité, dans quel but tu vas régulièrement chez le kiné, ce que tu y fais et à quelle fréquence tu y vas(par ex: 1 séance toutes les semaines ou plutôt 10 séances tous les 2 mois)?
Merci d'avance. :wink:

Posté : lun. mars 09, 2009 9:10 pm
par ivan
et bien je n'y vais vraiment pas souvent===>2fois par ans
c'est simple j'y vais en fin de saison de cross et en fin de saison de piste...

le kiné je lui demande qu'il me "remette le dos en place" parce que je trouve que c'est ce qui est le premier endroit touché lorsqu'on court et de regarder si tout va bien au niveau des articulations...

tu ressort ta mal un peu partout pendant 1 ou 2 jours par contre après tu te sens vraiment bien :wink:

en plus il me donne des étirements a faire pour etre mieux au niveau musculaire...tout c'est en quelque sorte un controle technique de mon corps :D

Posté : lun. mars 09, 2009 11:21 pm
par quentinus2
Ok merci pour ta réponse :wink: