100km

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regis1965
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100km

Messagepar regis1965 » mar. janv. 22, 2008 12:45 pm

bonjour a tous
petite question sur la preparation du 100 km
faut-il prevoir de tres longue sortie voire de quelle durée

regis bonne journée a tous

guichard thierry
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Messagepar guichard thierry » mar. janv. 22, 2008 9:30 pm

Bonjour ,

Pour préparer un 100 km , il est inutile de faire des trop longues sorties , je pense qu'il ne faut pas dépasser 2h30 à 3h00 . Il est préférable de doubler dans la journée , c'est à dire de faire par exemple 1h00 le matin et 1h30 à 2h00 le soir cela évite une trop grande fatigue . Il est bon d'intégrer un marathon dans sa préparation à allure 100 km sur les 30 premiers km puis lacher les freins pour finir sur un bon rythme.
Bon courage
Thierry

jmd76
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Messagepar jmd76 » mar. janv. 22, 2008 10:20 pm

Et tu peux lui faire confiance :lol: :lol:

En plus, en regardant sur internet http://www.sportnat.com/100km/portraits/thierry.html

On est né le même jour et la même année :lol: :lol: :lol:
et n'être plus rien après tant, ce n'est pas juste

regis1965
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Messagepar regis1965 » mer. janv. 23, 2008 12:10 pm

salut a tous
je vous remercie du renseignement car dans ma petite tete
je partais pour des sortie de 3 heures tout les dimanches :lol: ....... lol

bonne journée a tous

regis


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