67 résultats trouvés

par Rourou14
mer. févr. 17, 2016 10:09 pm
Forum : Courses sur route
Sujet : COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day
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Re: COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day

Salut Ritchy, En fait je pense que j'arrêterai les côtes après le trail. J'en ai fait 2 séances et j'ai l'impression que ça a une bonne influence sur ma foulée. Après le trail, j'aurai 12 semaines pour préparer le marathon, je pense qu'à ce moment là j'entamerai des séances de seuil/AS10, puis AS 42...
par Rourou14
sam. févr. 13, 2016 12:40 am
Forum : Courses sur route
Sujet : COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day
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Re: COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day

Accessoirement j'aime beaucoup le trail, pour me tester et en baver un peu je me suis inscrit aux Aiguilles alliermontaises le 20 mars, 30 k et 1000 D+... je me suis dit que ça permettra de "simuler" en quelque sorte l'effort d'un 42 route, tout en étant loin de l'objectif. J'ai donc intro...
par Rourou14
jeu. févr. 11, 2016 9:04 pm
Forum : Courses sur route
Sujet : COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day
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Re: COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day

Les sorties longues, pour l'instant je n'en fais pas assez souvent, mais je vais m'y mettre sérieusement !

En général 1h30 environ, toujours à 75% FCM maxi soit envion 6'20 / 6'30 au km.
par Rourou14
mar. févr. 09, 2016 8:45 pm
Forum : Courses sur route
Sujet : COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day
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Re: COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day

Pour ma part, récemment Entre 2 "O" en 1h55 (21,5 km), la Rondes des Galettes (10km) en 48 min.

Je suis à 3 séances/semaines depuis début janvier pour 25 km/semaine environ.
par Rourou14
sam. févr. 06, 2016 10:48 am
Forum : Courses sur route
Sujet : COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day
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Re: COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day

Bonjour,

Je me lance sur le marathon (mon 1er) cette année !

Mais pourrai-je tenir 5'40 au kilo sur 42 km... c'est un autre sujet :?

J'aurai une idée plus précise pendant la phase de prépa !
par Rourou14
sam. janv. 23, 2016 1:28 pm
Forum : Trails, Courses Nature
Sujet : Trail des aiguilles alliermontaises
Réponses : 3
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Trail des aiguilles alliermontaises

Bonjour,

Je compte me lancer sur ce trail 30 km, 1100 D+.

Quelqu'un y a-t-il déjà participé ?

Je souhaiterais quelques infos sur la nature du terrain et les ravitaillements ("semi-autonomie ?)

Merci
par Rourou14
mer. avr. 01, 2015 6:42 pm
Forum : Courses sur route
Sujet : Alençon-Médavy 2015
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Tout à fait d'accord Bertty, Belle course, beaucoup d'encouragements ! Mais franchement le ravito final (ou plutôt son organisation) n'était pas à la hauteur. Figues, abricots, chocolat chaud, danette, eau, rien à dire. Mais quel bazar pour y accéder ! J'ai failli renoncer mais il me fallait du sucr...
par Rourou14
sam. mars 28, 2015 1:38 am
Forum : Courses sur route
Sujet : Alençon-Médavy 2015
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J'y serai aussi, 1ère participation !

Niveau vêtement, maillot ML et corsaire.
par Rourou14
dim. févr. 22, 2015 7:52 pm
Forum : Trails, Courses Nature
Sujet : Courses nature de la Baie des Veys - 22 février 2015
Réponses : 19
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Merci et bravo pour cette organisation une fois de plus !

La météo était superbe, les chemins bien défoncés mais on aime ça !

Et mon absence à la maison est vite pardonnée : ma femme adore les huitres !
par Rourou14
dim. nov. 23, 2014 10:47 pm
Forum : Trails, Courses Nature
Sujet : Courir Entre 2 O - 23 novembre 2014
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Beubeuz014 a écrit :Y'a un doute sur le chrono du 1er, nan ? :shock:


1h07 ?

Bah, c'est juste 9 min de plus que le record du monde sur route :lol:
par Rourou14
dim. nov. 23, 2014 10:21 pm
Forum : Trails, Courses Nature
Sujet : Courir Entre 2 O - 23 novembre 2014
Réponses : 29
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Alors content de ton chrono Bertty ?
par Rourou14
dim. sept. 07, 2014 8:26 pm
Forum : Trails, Courses Nature
Sujet : XTREM Trail - Amayé sur Orne
Réponses : 7
Vues : 1411

Salut Bertty,

Content que ça t'ait plu :D

J'étais signaleur sur le VTT et trail 45 k.

C'est vrai que la météo a été super, voire un peu chaude. Bon t'as vu, c'est joli par chez moi... mais ça monte...
par Rourou14
mer. août 13, 2014 8:57 pm
Forum : Courses sur route
Sujet : LES FOULEES DE LA GROTTE A JULES - SAMEDI 23 AOUT 2014
Réponses : 10
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Présent !
par Rourou14
mar. juil. 15, 2014 10:49 am
Forum : Courses sur route
Sujet : Course nature Blainville-Bénouville
Réponses : 23
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Numéro 69 j'avais deviné...

En effet je serai dans l'organisation VTT.

J'essaie de t'avoir des infos et je te tiens au jus !
par Rourou14
mar. juil. 15, 2014 9:45 am
Forum : Courses sur route
Sujet : Course nature Blainville-Bénouville
Réponses : 23
Vues : 2730

Vous serez au trail de l'extrem VTT ?

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