67 résultats trouvés

par Rourou14
lun. juin 13, 2016 2:05 pm
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Sujet : COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day
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Re: COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day

Salut Ritchy, De mon côté ça ne s'est pas déroulé comme prévu ! Je posterai un CR plus tard mais disons que moi non plus je n'étais pas prêt pour les 4h (j'avais déjà quelques doutes là dessus) Dès le début de la course, je me suis calé vers 5"50/5"55 car je trouvais mes puls un peu hautes...
par Rourou14
sam. juin 11, 2016 9:33 am
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Sujet : COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day
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Re: COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day

Salut Ritchy, chaud patate ?

Je suis allé retirer le dossard hier, + petit tour au salon running, pas mal du tout.

Et une nouvelle paire de NB1080 avec une bonne réduc !

Alors si jamais on s'apercoit demain, j'aurai un maillot blanc et rouge et un short noir, et des NB grises. Dossard 198.
par Rourou14
lun. juin 06, 2016 8:24 pm
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Sujet : COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day
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Re: COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day

Salut Ritchy,

C'est très sympa mais je ne pense pas courir plus vite que 5'40 au kilo, voire plutôt 5'45. C'est mon premier marathon et je vais rester prudent :oops:
par Rourou14
dim. juin 05, 2016 1:30 pm
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Sujet : COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day
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Re: COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day

Salut Ritchy,

Cette fois c'est fini, dernière sortie "un peu longue" finie à l'instant, 1h17 à 130 BPM ! Elle ne devrait pas laisser de traces celle-ci...

Cette semaine 2 footings de 30 min en mode promenade

J-8 !!!
par Rourou14
mar. mai 31, 2016 9:16 pm
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Sujet : COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day
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Re: COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day

Salut Ritchy, La semaine dernière après ma SL de 19 km, j'ai fait jeudi 13 km dont 3x3000 AS 42. Puis pas mal de fatigue. Le WE dernier, repos avec juste un footing de 45 min. Hier après le boulot, SL de 2h30 pour 24 km, très bien passée ! Jeudi je ferai 1h dont 3x1000 AS42, et samedi, dernière SL d...
par Rourou14
jeu. mai 26, 2016 10:42 pm
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Sujet : COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day
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Re: COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day

venu au taf avec ma femme, et laissé mon costard dedans avant de partir. Sans ça j'aurais eu un peu chaud :oops:
par Rourou14
mer. mai 25, 2016 10:00 pm
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Sujet : COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day
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Re: COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day

Oui comme tu dis...

Mon emploi du temps est un peu chamboulé par divers déplacements perso ou pro...

Hier je suis revenu du boulot en courant, après une petit tour de prairie pour 19 km au total dont 3000 AS 42 pour le fun.
par Rourou14
mar. mai 10, 2016 10:04 pm
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Sujet : COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day
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Re: COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day

Salut Ritchy, Voilà : Semaine du 18 au 24 avril : - footing rapide 1h - 1h avec 1000/2000/1000 AS 42 - SL 1h30 avec 2x1000 AS 42 Semaine du 25/04 au 01/05 : - 38 km vélo - 1h EF - 1h avec 3000+2000 AS42 - SL 1h45 avec 4x1000 AS 42 Semaine du 2 au 8 mai : - 1h avec 2x3000 AS 42 - VTT 51 km - VTT 46 k...
par Rourou14
ven. avr. 15, 2016 9:55 pm
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Sujet : COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day
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Re: COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day

Salut Ritchy,

J'ai fait des randos VTT ces deux derniers dimanches.

Sinon, ces deux dernières semaines j'ai attaqué des séries de 1000 à 5'40 au kilo et fait quelques footings.

Cette semaine était light, la semaine prochaine j'augmente le volume et le nombre de séries AS42.
par Rourou14
jeu. mars 31, 2016 9:31 pm
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Sujet : Trail des aiguilles alliermontaises
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Re: Trail des aiguilles alliermontaises

Avec plaisir car j'y retournerai je pense !
par Rourou14
lun. mars 28, 2016 6:00 pm
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Sujet : COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day
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Re: COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day

Salut Ritchy,

J'ai fait 3 sorties VTT, 25 min, 45 min et 1h15, rythme cool.

Cette semaine je cours !
par Rourou14
lun. mars 21, 2016 10:35 pm
Forum : Trails, Courses Nature
Sujet : Trail des aiguilles alliermontaises
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Re: Trail des aiguilles alliermontaises

Bonsoir, Mon post n'a pas déchaîné les passions, mais cette épreuve mérite un petit CR ! L'accueil était impeccable dans une salle chauffée Nous étions une centaine au départ du 30 km (28 km au Garmin.) Très rapidement le tracé nous emmène dans la forêt d'Arques, et nous ne verrons en tout et pour t...
par Rourou14
lun. mars 21, 2016 8:18 pm
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Sujet : COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day
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Re: COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day

Cet am j'ai fait 25 min de vélo sur petit plateau en guise de décrassage, puis des étirements.
par Rourou14
lun. mars 21, 2016 3:37 pm
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Sujet : COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day
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Re: COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day

Salut Ritchy, Ben, ça n'a pas été une promenade de santé. Le cardio a été tranquille tout le long, mais la première moitié bien cassante (terrain accidenté, succession grandes descentes/grandes montées) m'a entamé musculairement pour la suite. J'ai donc géré comme je pouvais les 5/6 derniers kilomèt...
par Rourou14
sam. févr. 27, 2016 8:50 pm
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Sujet : COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day
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Re: COURANTS DE LA LIBERTÉ 2014 - 70ème anniversaire D-Day

Merci Ritchy,

Je prends bonne note de tout cela. Je suis conscient d'avoir vu large avec ce trail !

Et en effet il faudra essayer d'optimiser la récup.

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